Ден 16-ти

Днес да си призная нищо не правих - цял ден почивка, както е и по план де. Забравих по-рано да спомена, че миналата седмица имах по-малко почивка - просто така се наложи и затова за 16 дни вече съм имал общо 10 тренировъчни дни. Просто имах не два, а само един ден почивка след първите 4 тренировки.
За хранителния ми режим все още нищо конкретно не съм говорил, просто защото не мисля, че имам такъв - за сега ям каквото ми падне и колкото мога. Разбира се, все пак съм си поставил някои ограничения - по-малко сладки неща, тестени изделия, никакъв шоколад, нищо мазно. Гледам да ям повече плодове и зеленчуци, ядки , мляко, яйца. Почти всяка закуска ми е около 150 гр мюсли с 350 мл прясно мляко, това е нещото по-обичайно за моето хранене на закуска.
Както казах в началото хранителни добавки не взимам, по простата причина, че те не са безплатни, та ще мина и без тях. Единствено съм си взел да пия бирена мая с надеждата тя да ми осигурява нуждите от витамини и минерали.
Съня ми е достатъчно за сега, даже предостатъчно - добре се възтановявам след всяка тренировка, да чукна на дърво скоро не съм имал тежка мускулна треска...