Ден 4-ти

Какво ли съм правил на 4-тия ден !?! В предишния пост горе долу обясних каква е седмичната схема, дали има смисъл да се повтарям... Днес пак беше тренировка за мускулните групи гърди, рамене, бицепс - тренирам ги точно в тази последователност. Позволявам си някое упражнение понякога да го заменям с друго, за да не се бавя, че много народ в тая зала дет ходя, като конюшна става там на моменти - с яко добитък се пълни :D .  Примерно днес не можах накрая на тренировката да разгрея малко на степера, защото докато се доредя ще брадясам ...